Istruzioni:
1. Definisci i tuoi esercizi preferiti per ogni tipo di allenamento (pesante, medio, leggero) e per ogni gruppo muscolare.
2. Definisci il massimale per ogni esercizio, puoi utilizzare la funzione di calcolo manuale all’inizio, poi verranno definiti sulla base dei tuoi risultati.
3. Utilizza la funzione di ricalcolo per ottimizzare la tua scheda di allenamento.
4. A mano a mano che ti alleni puoi saltare dei giorni in cui sai che non potrai allenarti per calcolare una nuova scheda.
Se hai dei suggerimenti su come migliorarla lascia una recensione.
P.S. No pain no gain!